Keten tohumu çekilmeden yenir mi? Çoğu beslenme uzmanı öğütülmüş keten tohumu yerine öğütülmüş keten tohumunu önerir çünkü sindirimi daha kolaydır. Bütün keten tohumları sindirilmeden bağırsaklarınızdan geçebilir, bu da tüm faydalarından yararlanamayabileceğiniz anlamına gelir. Keten tohumu öğütmek şart mı? Keten tohumları omega-3, lif ve antioksidan açısından zengindir; ancak öğütülmeden tüketildiğinde sert kabuğu nedeniyle bu besinler vücut tarafından tam olarak emilmez. ✨Öğütülmüş keten tohumları sindirimi kolaylaştırır ve böylece omega-3 yağ asitleri, lignanlar ve liflerin emilimini artırır. Keten tohumu östrojen artırır mı? Keten tohumunun bilinen en büyük ve en önemli yan etkisi östrojen seviyelerinin artmasıdır. Özellikle kadınlarda aşırı östrojen üretimi meme kanseri, rahim…
Yorum Bırak