Bel kas gerilmesine ne iyi gelir? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Bel tutulması en hızlı nasıl geçer? Bel tutulması nasıl tedavi edilir? Bel tutulması durumunda özellikle dinlenmek ve beli yoracak hareketlerden kaçınmak, sıcak kompresle masaj yapmak, soğuk kompres uygulamak, hafif esneme ve egzersiz hareketleri yapmak, kaşlar için rahatlatıcı jeller kullanmak bel tutulmasına iyi gelir. Bel gerilmesine ne iyi gelir? Bel ağrılarına karşı günde 30 dakika tempolu yürüyüş ve beli yormayan esneme egzersizleri,…
Yorum Bırak